Sport und Ernährung
„Unter der Sporternährung versteht man eine auf sportliche Betätigung bzw. körperliche Belastungen ausgerichtete Zufuhr von Nahrungsmitteln und Flüssigkeit.“
Muss ich mich als sportliche Person anders ernähren?
Es gibt definitiv einen Unterschied in der Ernährung sportlicher und nicht sportlicher Personen. Dieser liegt primär in der Quantität. Es besteht ein höherer Energie- und Flüssigkeitsbedarf. Der höhere Mikronährstoffbedarf wird zugleich durch die höhere Energieaufnahme gedeckt.
Auch bei Ausdauersport und Kraftsport sowie innerhalb der versch. Sportarten gibt es unterschiedliche Ernährungsempfehlungen. Diese werden wir gemeinsam und individuell besprechen. Sie erhalten persönliche Ernährungs-empfehlungen angepasst an Ihr Training!
Worauf ist bei der richtigen Sportlerernährung zu achten?
- Ihre Ernährung muss auf die individuelle(n) Sportart(en) abgestimmt sein.
- Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen für die aktuelle Belastungssituation.
- Sporternährung impliziert auch die für die Regeneration nötige Ernährung.
Da die richtige Ernährung bei Freizeit- und Leistungssportlern häufig zu kurz kommt, sollte man sich ebenfalls entsprechend informieren. Jeder verfolgt ein anderes Ziel wie Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder Gewichtsverlust. Demzufolge muss die individuelle Ernährung entsprechend angepasst werden!
Für die optimale Versorgung im Sportbereich arbeite ich gerne mit dem
OPTIMIZE-FITNESS-Programm.
Was ist Go Optimize Fitness?
- Mit den Go Optimize-Mahlzeiten erreichen sie leichter Ihre Trainingsziele.
- Sie halten Ihren Körper fit durch die nährstoffbilanzierten Mahlzeiten.
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