Herzlich willkommen bei    "ESSENkunterbuntGESUND" !


Ich freue mich, Ihnen in Ernährungsfragen weiterhelfen bzw. Sie auf dem Weg zur Ernährungsumstellung begleiten zu dürfen!


Aufgrund meiner fundierten Ausbildung als Ernährungswissenschaftlerin und meiner mehrjährigen Erfahrung in der Beratung, biete ich Ihnen eine erfolgversprechende Betreuung.

 

Meine Ziele sind Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Gesundheit langfristig durch bedarfsgerechte Ernährungsempfehlungen zu verbessern.

 

Die Beratung ist an Ihre individuelle Lebenssituation angepasst, also maßgeschneidert.

 

 

Für die Ernährungsberatung brauchen Sie KEINE ärztliche Verordnung.

Foto: C.Kröll
Foto: C.Kröll

Mein Motto:

80 % gesund und 20 % uneingeschränkt essen. - Es gibt KEINE Verbote!

 

Foto: C.Kröll
Foto: C.Kröll


Was ist eine  "Ernährungsberatung"?

Sie kommen mit einem bestimmten Anliegen zu mir nach Deutsch-Wagram (Bez. Gänserndorf) - z. Bsp.: Wie ernähre ich mich in der Schwangerschaft und Stillzeit richtig? Wie ernähre ich meine Kinder optimal? Was und wie viel soll ich essen, wenn ich regelmäßig Sport treibe? Wie kann ich meinen zu hohen Zuckerkonsum reduzieren? - und dann erarbeiten wir gemeinsam ein Konzept, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Schritt für Schritt!

 

Da eine erfolgreiche Ernährungsumstellung schon beim Einkauf beginnt, möchte ich auch hier schon ansetzen und zum selber Kochen motivieren, falls Sie es noch nicht machen. Abwechslungsreiche Rezepte bekommen Sie mit.

 

Warum mein Fokus bei Schwangeren und  Kindern liegt...

Foto: unsplash
Foto: unsplash

Trotz der sehr großen Bedeutung der Ernährungsberatung für das spätere Leben und die Gesundheit des Kindes, nimmt sie einen geringen Stellenwert bei Schwangerschaftsberatungen beim Arzt oder bei der Hebamme ein. Das sollte unbedingt geändert werden!

 

Wenn sich die Eltern überwiegend ausgewogen und gesund ernähren, werden es auch die Kinder machen. -Ganz automatisch, denn jedes Kind hat seine Vorbilder.


Abnehmen

Ebenso konzentriere ich mich speziell auf das Thema Abnehmen bei Jung und Alt, da ich in diesem Bereich schon sehr viele Menschen in der Beratung begleitet habe. Durch den Alltagsstress ist es auch für Mütter oft sehr schwer ihr Ausgangsgewicht wieder zu bekommen. Im Gegenteil, meist geht das Gewicht immer mehr nach oben, auch wenn gar nicht so viel gegessen wird. Mittels Ernährungsprotokoll kann ich Ihnen gezielte und individuelle Tipps geben, damit der Gewichtsverlust auch wieder gelingt, sofern nicht mehr gestillt wird (!).


Ernährung und Bewegung

Da die Sportlerernährung an diverse Faktoren wie die Sportart oder Trainingseinheit (-dauer) angepasst werden sollte, ist es auch hier wichtig, sich entsprechend zu informieren. Freizeitsportler sind hier auch nicht ausgeschlossen. Die Bewegung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr spielen immer eine wesentliche Rolle.


Ich bin jetzt auch Autorin

Dr. Marianne Thuy, Familien-Backbuch "Kunterbunt, süß und gesund"
Foto: C.Kröll

Im Mai 2018 veröffentlichte ich mein erstes Buch "Kunterbunt, süß und gesund"

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