Ernährungsberatung

Die Medien überfluten uns mit allen nur möglichen Ernährungsinformationen, was jedoch oft nur zu Verunsicherungen führt. Eine einseitige Ernährung oder falsche Esstechniken sind meistens die Folge. Es lohnt sich daher das eigene Ernährungsverhalten genauer zu hinterfragen.


Foto: pixabay
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Mein Fokus liegt in der

PRÄVENTION,

also noch BEVOR ERNÄHRUNGSBEDINGTE ERKRANKUNGEN entstehen können.

 

 


Ablauf der Ernährungsberatung

Da wir ja alle in unterschiedlichen sozialen, beruflichen und familiären Lebensumständen „stecken“, kann nur die individuelle Beratung zielführend sein. Was bringen allgemeine Tipps, wenn sie auf mich/ Sie gar nicht zutreffen?

 

In der Erstberatung analysiere ich Ihr Ernährungsverhalten, damit ich mir ein Bild von Ihren Essgewohnheiten machen kann. Gemeinsam erstellen wir dann ein Konzept. In den Folgeberatungen besprechen wir u.a. Ihr Ernährungsprotokoll, um zu sehen, wie Ihnen die Umsetzung im Alltag gelingt.

 

Voraussetzung ist, den richtigen Moment für die Umstellung bzw. Optimierung seiner Gewohnheiten zu finden - sei es privat oder auch beruflich. Man muss also für eine Lebensstiländerung bereit sein, um langfristig Erfolg zu haben!


Wie oft wird eine Beratung empfohlen?

Ein regelmäßiges Treffen ist von Vorteil, um auch wirklich langfristig etwas bewirken zu können. „Schlechte“ Essgewohnheiten eignet man sich ja auch nicht von heute auf morgen an. Die Anzahl der Treffen richtet sich nach Ihren Wünschen und Zielen!

 

Ich werde Sie bei der praktischen Umsetzung im Alltag unterstützen, also bei der Lebensmittelauswahl, Mahlzeitenplanung und -zubereitung. Die Messung Ihrer Körperzusammensetzung ist auch Teil der Beratung, damit wir gemeinsam kontrollieren können, ob Sie auch wirklich auf dem richtigen Weg sind!


Foto: B.Thuy
Foto: B.Thuy

 

        Was sollen Sie mitbringen?

  • Aktuellen Blutbefund (< 6 Monate)
  • Medikamenten-Liste
  • ggf. Befunde über Erkrankungen, Unverträglichkeiten und Allergien
  • Ernährungsprotokoll (2-3 Wochen)

Die Beratung findet in meiner Praxis in Deutsch-Wagram statt.

In speziellen Fällen komme ich auch zu Ihnen nach Hause

(zum Bsp. zu immobilen Personen bzw. beim Kühlschrank-Check).


Sie sind - sei es aus beruflichen oder familiären Gründen - zeitlich unflexibel? 

 

… Kein Problem, dann kombinieren wir persönliche mit online-Beratung!

 

Freilich ist die persönliche Beratung immer vorzuziehen, doch gibt es immer wieder Situationen im Leben, in denen es oft nicht anders möglich ist. Dank sozialer Medien sind wir flexibler!


Selbstverständlich können nur Folgeberatungen online durchgeführt werden!

 



Was kostet die online- bzw. telefonische Beratung? Eine online-Folgeberatung mit durchschnittlicher Dauer von 45 Min. kostet 40 €; telefonisch (bis 30 Min.) 25 €.

 

Die online-Beratung ist bitte mittels Vorauskasse zu bezahlen. Sobald wir den Termin fixiert haben, schicke ich Ihnen die Honorarnote (Überweisung) zu. Natürlich erhalten Sie auch hier entsprechende Unterlagen und Rezepte via Mail zugeschickt. Genauso besprechen wir ihr Ernährungsprotokoll, das sie mir vorab schicken.